A Campanha Janeiro Branco, dedicada à conscientização sobre saúde mental, começou em 2014, idealizada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Desde então, tornou-se um marco no calendário brasileiro, e, em 2023, foi oficializada como lei federal. A iniciativa busca promover diálogos e ações que valorizem o bem-estar emocional como prioridade coletiva.
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Em 2025, o tema escolhido é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, incentivando pessoas, famílias, empresas e instituições a participarem de atividades que reforcem o cuidado com a saúde mental. Entre os eventos previstos estão palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas, corridas e encontros culturais, realizados em diversas cidades do país.
Reconhecendo os sinais de alerta
Cristiano Nabuco, psicólogo especializado em dependência tecnológica, aponta sinais que podem indicar perigo à saúde mental. Entre eles estão o consumo excessivo de álcool, compras compulsivas e dificuldades em manter o equilíbrio emocional.
Ele explica que mudanças nas sensações e comportamentos podem ser um alerta para procurar ajuda profissional. Os sinais incluem esgotamento emocional, dificuldades de concentração, perda de interesse por atividades antes prazerosas, alterações no sono (insônia ou excesso) e mudanças no apetite.
Cristiano ressalta que profissionais da saúde não oferecem respostas prontas, mas provocam reflexões que ajudam no processo de cura.
Como apoiar o movimento
Quem deseja apoiar a campanha pode acessar o site oficial do Movimento Janeiro Branco para baixar materiais gratuitos como folders, cartazes e cartilhas. Os recursos incluem orientações simples e acessíveis sobre a importância de cuidar da saúde mental.